MOVIMENTO DANZA
EQUILIBRIO DEL CORPO
AZIONE PRIMI PASSI
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Equilibrio del corpo

Mea Studio

Creare equilibrio per la persona attraverso discipline per la rigenerazione attiva del corpo.

Tutto comincia con la disposizione a sentire e riconoscere le nostre sensazioni fisiche interne, tramite il pensiero corporeo: l’insieme di tecniche, occidentali e orientali, che si occupano del corpo vissuto dall’interno e che ne considerano le modificazioni a livello di percezione ed emozione.

Armonia, naturalezza, controllo e trasformazione sono le parole guida di tutte le attività dedicate al benessere dell’individuo, guardando a diverse fasce d’età.

Perché il corpo è una macchina perfetta, che non smette mai di meravigliare.

CORSI
MEA Studio

METODO FELDENKRAIS®

Il Metodo Feldenkrais® è uno straordinario approccio al movimento e all’apprendimento che tiene conto della persona nella sua globalità. Permette di apprendere nuovi schemi motori, di abbandonare gli schemi posturali e i movimento meccanici inadeguati, migliorando così il proprio modo di muoversi e la propria postura. Le persone si sentono più flessibili e coordinate, i movimenti risultano più efficienti, liberi dalle tensioni .
Il metodo permette di migliorare la flessibilità, la coordinazione e la postura, ridurre lo stress e il dolore, migliorare la precisione delle prestazioni atletiche e artistiche, ridurre i tempi di recupero dopo traumi e\o interventi e acquisire organizzazioni motorie più efficienti utili per chi ha problemi di carattere ortopedico e\o neurologico.
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INSEGNANTI
Durata corso
Settembre-Giugno
Adatto a
Dai 16 anni
MEA Studio

BONES FOR LIFE® - OSSA PER LA VITA®

E’ un programma, ideato da Ruthy Alon, basato sull’apprendimento naturale e dinamico del Metodo Feldenkrais. Il programma consiste in una serie di movimenti adatti a stimolare il rafforzamento delle ossa. Mira al ripristino di una postura eretta capace di sostenere il peso e ad usare efficientemente la forza attraverso il corpo.
L’apprendimento somatico proposto in Bones for life® , è utile per stimolare la forza delle ossa, allineare la colonna ed evitare regioni di schiacciamento o compressione, accrescere la flessibilità e la stabilità, riorganizzare il sistema piede-ginocchio-anca utile a una camminata elastica e dinamica.
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INSEGNANTI
Durata corso
Settembre-Giugno
Adatto a
A chiunque voglia lavorare e rafforzare il proprio sistema scheletrico
MEA Studio

ASHTANGA VINYASA YOGA

Il corso propone la prima sequenza dell’Ashtanga Vinyasa Yoga come strumento di osservazione del nostro agire nella relazione con l’altro. Si tratta di vivere posizioni corporee concatenate una all’altra e coordinate con una persona esperta, generando una maggiore consapevolezza e presenza corporea. Dall’iniziale fatica, dovuta all’intensità della pratica, si può passare a una condizione di piacere nel recitare ricorsivamente tale poesia per poi far sorgere una centratura che possiamo poi osservare nel nostro quotidiano.
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INSEGNANTI
Durata corso
Febbraio-Giugno
Adatto a
Dai 14 anni
MEA Studio

HATHA YOGA

E’ uno stile che si focalizza quasi totalmente sulla pratica fisica (asana e pranayama).
Grazie alle pratica delle asana il nostro corpo diventa più flessibile, i muscoli e le articolazioni via via perdono la rigidità causata da una vita troppo sedentaria mentre le ossa si rigenerano proprio grazie al movimento. La pratica costante rende il corpo più elastico e tonifica i muscoli.
In questo tipo di yoga si effettua un modesto sforzo fisico con lo scopo di riuscire a superare i propri limiti fisici. Solo quando accettiamo e riconosciamo i nostri limiti – dal punto di vista fisico e non solo – possiamo iniziare a lavorare su noi stessi per migliorarci e, se vogliamo, per superarci.
Lo Hatha Yoga migliora la postura e ha una decisa azione calmante e rilassante.
Gli esercizi di respirazione dello Hatha Yoga aiutano ad inspirare ed espirare con più tranquillità. Quando il respiro rallenta, la mente si calma ed è proprio questo uno degli effetti benefici dello Hatha Yoga che stupisce di più chi si avvicina alla pratica.
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INSEGNANTI
Durata corso
Settembre - Giugno
Adatto a
Dai 14 anni
MEA Studio

YOGA SULLA SEDIA

Lezioni di yoga con l’utilizzo della sedia, supporto che rende le asana più facilmente eseguibili. Questa pratica agevola la concentrazione sull’allineamento e la correttezza della postura mantendo, anche con l’utilizzo dello strumento, l’efficacia della pratica.
Le lezioni sono rivolte a:
- senior, over 60;
- coloro che non possono appoggiare il peso su gambe e braccia;
- coloro che, praticando lavori impiegatizi innanzi a una scrivania, vogliano imparare esercizi posturali e di stretching da fare nelle pause;
- coloro che non possono appoggiare il peso su gambe e braccia;
- coloro che vogliano comprendere maggiormente l’allineamento nelle varie asana;
- principianti che non hanno mai praticato yoga.
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INSEGNANTI
Durata corso
Settembre - Giugno
Adatto a
Dai 18 anni
MEA Studio

IYENGAR® YOGA

Il metodo Iyengar®, ideato da B.K.S Iyengar, é oggi uno degli stili di yoga più diffusi e apprezzati in tutto il mondo. È accessibile a tutti e impiega nella pratica vari strumenti, quali corde, mattoncini, sedie e altri ancora. Grazie a questi supporti diventa possibile l'esecuzione delle diverse posizioni (asana) nonostante le limitazioni imposte dall'età, dalla flessibilità e da eventuali disturbi fisici, potendo così attivare tutti quegli stimoli ad organi interni e sistema nervoso che la pratica delle posizioni innesca. 
Il corretto allineamento dei muscoli, delle ossa e delle articolazioni è il cuore di questa pratica e, essendo il disallineamento del corpo nient'altro che un riflesso di quello della mente, é possibile allineare entrambe attraverso un ascolto consapevole.
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Durata corso
Settembre-Giugno
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Dai 14 anni
MEA Studio

PILATES

Lezioni strutturate sulla tecnica del fondatore Joseph Pilates volte ad una vera e propria riprogrammazione neuro-muscolare. Gli esercizi sono pensati per migliorare la forza, tonicità e flessibilità dei muscoli di tutto il corpo e curare la postura.
Con il minimo dispendio energetico e grazie all’utilizzo di soft ball, elastici ed altri piccoli attrezzi si impara ad acquisire un movimento più fluido e in generale più armonico generando benefici fisici e mentali, per un benessere globale.
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Settembre - Giugno
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Dai 14 anni
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TRAINING FUNZIONALE

Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di più catene muscolari.
Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello e armonico tramite es¬ercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a proporre esercizi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura.
Trattasi di un allenamento funzionale in cui si sviluppano capacità di equilibrio, stabilizzazione e fluidità del movimento attraverso circuiti di training a carico corporeo o con l’ausilio di piccoli attrezzi come fitball, corda, trx, sfere propriocettive.
Il laureato in scienze motorie curerà la perfetta esecuzione affinché si possa sempre lavorare in sicurezza.
La caratteristica prioritaria della proposta è un unico attrezzo: IL NOSTRO CORPO. Il controllo del corpo sarà il topic della classe TRAINING FUNZIONALE.
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Settembre - Giugno
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Dai 16 anni
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BODY CULT

Allenamento cardiovascolare ad alta intensità che alterna brevi e intermittenti esplosioni di vigorosa attività a momenti di recupero attivo.
Questa alternanza tra attività e pausa favorisce l’aumento del metabolismo basale e migliora i markers di performance e salute-correlati.
Questi training sono in grado di determinare un aumento della capacità ossidativa del muscolo scheletrico, un rafforzamento della capacità respiratoria, il miglioramento della sensibilità insulinica, la riduzione del tessuto adiposo e un incremento della massa magra.
Percorso aerobico in cui recuperare energia e lasciare andare con il movimento tossine e negatività, dove sentirsi CULT aiuterà a far star bene il corpo-mente. Libera la mente, solo movimento.
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Durata corso
Settembre Giugno
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Dai 16 anni
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ABITARE IL CORPO - BODY-MIND CENTERING® MOVIMENTO SOMATICO

Alla scoperta del corpo che siamo, e delle sue moltissime risorse, guidati dalla curiosità e da uno spirito da esploratori per ascoltare, muoversi, esprimersi, in un percorso nel quale l’esperienza diretta costituisce la base della comprensione.
Il Body-Mind Centering® è un viaggio esperienziale nel vitale e mutevole territorio del corpo in cui si esplorano aspetti qualitativi e relazionali del movimento e della sua espressione.Lo studio del BMC® si basa su fondamenti di anatomia, fisiologia, psicologia e sulla conoscenza dello sviluppo del movimento dal concepimento ai primi anni di vita. Fa uso di una varietà di principi teorico-funzionali e di pratiche nell’esplorazione di tutti i sistemi corporei (sistema scheletrico, degli organi, endocrino, dei fluidi ecc....), del respiro e della vocalizzazione, dei sensi e della percezione, attraverso l'arte del tocco delle mani e del movimento.Nel BMC®, "centering" è un processo di bilanciamento, non un punto di arrivo. L'equilibrio è basato su un dialogo, a sua volta basato sull'esperienza.
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INSEGNANTI
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WORKSHOP 24 Ottobre, 21 Novembre, 19 Dicembre
Adatto a
Dai 16 anni
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PERCORSO TRA PSICHE E SOMA

Un percorso di ascolto e consapevolezza corporea con focus sulla percezione delle ghiandole endocrine, anello di congiunzione  tra Psiche e Soma.

Utilizzeremo tecniche di visualizzazione creativa, percezione corporea, seguendo un’idea di Salute che abbracci ogni aspetto di sé, dal corpo alle emozioni. Approfondiremo ognuna delle sette ghiandole endocrine, al fine di conoscerne le  specifiche funzioni  e i relativi blocchi a livello emozionale ed energetico e, con l’ausilio di diverse tecniche (terapie energetiche, floriterapia, aromaterapia, anatomia esperienziale), agiremo in direzione di un riequilibrio delle stesse. 

Foto di Yung Chung Lin
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INSEGNANTI
Durata corso
7 appuntamenti a cedenza mensile - Primo appuntamento venerdì 26 settembre
Adatto a
Dai 18 anni
MEA Studio

MEDITAZIONE

Numerosi sono al giorno d'oggi gli studi scientifici che dimostrano gli effetti positivi della meditazione: una pratica costante riduce lo stress, l'ansia e la paura, sviluppa nuovi collegamenti neuronali, stabilizza l'umore, la capacità di concentrazione cresce e moltissimi sono gli altri benefici che essa dona. Il maestro Master Choa Kok Sui diceva "Quando l'acqua é turbolenta é difficile vedere attraverso di essa. La meditazione sui cuori gemelli diminuisce la turbolenza interiore. C'è calma, c'è silenzio. Il rumore interiore vi impedisce di comprendere chi siete realmente, e di regolare i vostri pensieri e le vostre emozioni." E' una tecnica semplice ma molto efficace, in grado di migliorare vari aspetti della nostra vita.
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Durata corso
Settembre - Giugno
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Dai 16 anni
INSEGNANTI
MEA Studio

Luciana Clivati

FORMAZIONE
L’ interesse per la cura della persona l’ha guidata ad esplorare diverse tecniche corporee (come lo yoga,l’eutonia, tecniche di rilassamento,animazione per la terza età, riflessologia ..)fino ad approdare nel 1989 al primo corso in italia del Metodo Feldenkrais® e al diploma come insegnante del Metodo nel 1992.
Successivamente ha frequentato diversi corsi di approfondimento del Metodo con insegnanti di fama internazionale e ha completato un Master quadriennale sul Metodo con Ruthy Alon e annuale con Frank Wildman.
Il lavoro di ricerca corporea l’ha portata a frequentare e completare gli studi nel 2010 , di un complesso programma di derivazione dal Metodo Feldenkrais® focalizzato a migliorare la salute della struttura scheletrica attraverso il movimento “Bones for life” (Ossa per la vita)
L’interesse per la natura degli esseri umani e per l’equilibrio psico fisico l’ha spinta a studiare e a formarsi come “operatore Bowtech®” , un metodo olistico basato sulla vibrazione armonica e finalizzato al ripristino della salute in modo naturale.
L’interesse per le strutture più profonde dell’essere (corpi sottili ) l’ha guidato a conoscere e a diplomarsi (presso la formazione di A. Givaudan) nelle cure Essene.

ESPERIENZE PROFESSIONALI
Ha iniziato a lavorare nel 1980 presso il Servizio Sanitario di Zona di Seriate in qualità di Terapista della Psicomotricità ed ancora attualmente esercita la stessa professione presso il Centro di Neuropsichiatria Infantile di Bergamo .
Nel 1991 comincia ad insegnare il Metodo Feldenkrais a Bergamo c/o la palestra della Stazione di Bergamo, e dall’anno successivo presso il centro Ananda per un periodo di 10 anni circa.
Contemporaneamente ha seguito diversi gruppi presso centri privati a Seriate (circolo Arci di Patelli G.) e tenuto lezioni individuali a Bergamo e a Milano presso la Palestra Forte.
Nell’agosto ’99 tiene lezioni individuali all’interno della Formazione insegnanti Metodo Feldenkrais® del quarto anno a Levico.
Dal 2008 al 2010 lavora presso un centro privato a Seriate ( Centro Manima ) , preso lo Sporting Club e presso il centro Politerapica di Seriate. Dal 2017 insegna anche c/o centro Yoga Bergamo Albero Sacro.
Da diversi anni conduco gruppi di meditazione.

DISCIPLINE INSEGNATE
MEA Studio

Ilaria Maggi

FORMAZIONE

Ha conosciuto lo yoga nel 2009 e ha intrapreso questa strada senza sapere di cosa realmente si trattasse. L’ hanno colpita  fin da subito i benefici di questa pratica, apprezzata sempre più dalla passione della sua insegnante Roberta Arlenghi.

Nel 2013 ha seguito la formazione triennale diretta da Christian Pisano a Nizza, diventando nel 2017 insegnate Yoga Iyengar certificata (Introductory level two). Tutt’ora frequenta i seminari di C .Pisano per accrescere la sua pratica personale e per approfondire sempre di più la sua conoscenza. Dal 2018 partecipa mensilmente a corsi di formazione/aggiornamento condotti da David Meloni al fine di continuare la crescita e  poter accedere ai livelli successivi.

ESPERIENZE PROFESSIONALI

Collaborazioni con Roberta Arlenghi.

Insegna dal 2017 in diversi centri della bergamasca.

DISCIPLINE INSEGNATE
MEA Studio

Stefano Magri

FORMAZIONE

Diplomato in scienze motorie e appassionato di sport, frequenta corsi per allenatore di II grado Fipav e di III livello Giovanile.

ESPERIENZE PROFESSIONALI

Decennale esperienza come Personal trainer  specializzato in attività riabilitativa e di preparazione atletica presso centri rinomati della bergamasca.

Ha inoltre alle spalle una lunga carriera  come allenatore  di pallavolo femminile, serie D e C, e come responsabile tecnico del settore giovanile.

DISCIPLINE INSEGNATE
MEA Studio

Lara Bellanti

FORMAZIONE

Di formazione ballerina, si avvicina al mondo del Pilates studiando presso “Energym Bergamo” di
Annamaria Marcarini e perfezionandosi in diverse masterclass e seminari tenuti dai migliori istruttori del
settore sia a livello nazionale che internazionale (Elisabetta Cinelli, Nancy Castiglioni, Donato De
Bartolomeo).
Nel 2018 diventa istruttrice di Pilates Matwork, conseguendo il diploma di I e II Livello riconosciuto dal
CONI presso l’Accademia Italiana del Fitness di Roma.

E’ inoltre docente di danza diplomata presso l’ente I.D.A. – International Dance Association.

ESPERIENZE PROFESSIONALI Insegna presso diversi
centri fitness della provincia di Bergamo.
E’ inoltre da oltre un decennio docente di danza moderna collaborando con i migliori centri di formazione coreutica sia come resident che come guest teacher.

DISCIPLINE INSEGNATE
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